簡単ダイエットは呼吸することその3 内臓を整えるためには、もちろん、毎日の規則正しい生活、食事、睡眠も関係してきますが、やはり自律神経も重要になります。 簡単にダイエットしたい方は、是非、自律神経を整えることが大切であり、その方法を覚えて下さい。 その自律神経を整えるのが呼吸だと言うお話です。 ですから、ダイエットに...

簡単ダイエットは呼吸することその2 人間、生きていれば、誰でも呼吸しています。 息を吸おうとか、息を吐こうとか、意識せずにいても、体が勝手に息をしています。 こうして呼吸のことを考えてみると、今さらながら、人間の体ってすごいなあと再認識するでしょう。 では、呼吸をすることで、簡単に気持ちが落ち着くと言うことは、どうし...

簡単ダイエットは呼吸することその1 女性が集まると、話題に欠かないことが多いですよね。 女性にはおしゃべりな人が多いですからね。 中でもみんなが熱心に話していることは、「今、やっているダイエット方法」のことではないでしょうか？ 誰かが、朝バナナダイエットを始めたとか、おからダイエットを始めたとか、ヨガを始めたとか、誰...

これまで、体を引き締めるためにタンパク質を摂取するようにしていましたが、なかなか効果が実感できませんでした。 プロテインも飲もうと思ったのですが、思いのほかサイズが大きいのと、費用がかかるのがネックに感じていました。 プロテインに代わるサプリがないかを調べていったところ、プロテインの摂取ではなく、HMBという成分が...

良く眠ることは簡単ダイエットその2 では、なぜ、眠ることがダイエットに良いのでしょうか？ 昔から「寝る子は育つ」と言いませんか？ 寝ている間に、細胞が活発になり、組織が合成され、新陳代謝がより活発になる時間帯が眠っている間なのです。 睡眠時間が多いと言うことは、それだけ簡単に体が成長すると言うことになりますね。 睡...

良く眠ることは簡単ダイエットその1 みなさん、ダイエットは何かしていますか？ 女性なら誰でもダイエットしたことがあると思いますが、みなさんはどうでしょうか？ 痩せているからと言ってダイエットと縁がないと言うことはナンセンスです。 痩せていても部分的に落としたいところはあるはず。 私も比較的痩せているほうですが、...

磁場に沿って簡単ダイエットその1 今では、いろいろなダイエット用品が販売されています。 ダイエット食品だったり、ダイエット出来る器具だったり、次から次へとダイエットにまつわる商品が販売されています。 新商品が出るたび、すぐに買って、試して、簡単に諦めてしまい、また次の商品を買ってと、悪循環している人も周囲には沢山い...

簡単ダイエットは呼吸することその5 みなさんが、ダイエットを考える時、真っ先に思うことは何でしょうか？ あまり知識のない方が、簡単に体重を減らす方法で思いつくのは、食事の量を減らすことではないでしょうか？ これが簡単なダイエットと思っている人も多いでしょうね。 人間の欲求である食欲が出ているのは当然なことなのに、量を...

簡単ダイエットは呼吸することその4 呼吸法で体の代謝率を上げることだけが、呼吸によるダイエット効果ではありません。 気持ちを落ち着けて、ストレスフリーになることも、ダイエットに繋がる重要なことでもあります。 みなさんは、「メンタルダイエット」と言う言葉をご存知でしょうか？ 聞いたことのあるかた、実際にもうやっている...

不規則な方向け簡単ダイエットその3 ですから、もし、飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら、翌日の朝食は果物やヨーグルトだけにする、と言った方法です。 昼間に天丼とおそばを食べて、「ちょっと食べ過ぎたかな？」と思ったら、夕食は軽めに、そうめんやうどんだけにするとか、自分の好きなメニューで調整すれば良いのです。 三...