簡単背伸びダイエット 背伸びダイエットについてお話している続きです。 この背伸びと一緒にやると良い簡単なエクササイズがあるのです。 もちろん、背伸びだけでもダイエット効果があると実証されていますが、それにちょっと加えて、もう少し欲張ってしまいましょう。 背伸びの時に、一緒に足の筋肉も刺激してあげると、足や下半身に流...
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お金のかからない簡単ダイエット 呼吸法はとっても簡単で、しかもお金のかからないダイエット方法として知られています。 みなさんの中で、もう、この方法を実践されている方もいらっしゃるでしょうね。 呼吸法と言ってもおなかで深呼吸する感じですから、難しいことなどありません。 腹式呼吸さえ覚えてしまえば、あとは簡単ですよ。 時間...
良く眠ることは簡単ダイエットその3 眠ることはダイエットに繋がります。 とても簡単なことで、良い睡眠をとれるよう意識すれば、どなたでも出来ます。 では、ぐっすり眠るためにはどのようなことを心がけたら良いのでしょうか。 まず、夕食ですが眠っている間に筋肉を作ってくれる成分を取りたいものです。 簡単な三つの成分を取るよ...